＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ163日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 昨日のブログで予告した通り、今日は二頭筋と肩のリアを鍛えました〜 って事でメニューはこちら‍♂️ ［メニュー］ ・ダンベルアームカール ・ハンマーカール ・…