日常
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ255日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は久々に軽めですけどトレーニングをしました。 ディップスを10レップス5セットとサイドレイズを10レップス6セットやりました。 最近全くトレーニングして…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ254日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 題名にもあるように昨晩めちゃめちゃ寝ました！ 8時間半くらい寝ました！ 今日は少しバタ着いて夕飯とかが遅れちゃったので寝る時間もずれちゃう〜 明日土曜日…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ253日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 8時間！ これは僕の平日の目標睡眠時間です！ そして昨晩の僕の睡眠時間です。 そう！ 昨日ちゃんと寝れたんですよー！ そして今日も8時間睡眠をかなえるためこ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ252日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日はガッツリはトレーニング出来なかったんですが腹斜筋を少し鍛えました。 ツイストクランチをやりました。 最近ちょくちょく空き時間にやったりとか腹斜筋…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ251日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 題名にも書いたように眠いです 一日中眠かった〜 ちゃんと寝たはずなのにな〜 やっぱ8〜10時間寝たいよね〜 トレーニングもしなかったから書くことがないや 今…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ250日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は背中トレです！ 昨日今月末までは軽めにやる的なこと書いたんですけど今日時間取れたので普通にトレーニング出来ました！ って事でメニューはこちら♂️ …
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ249日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は軽めに筋トレをしました〜 やった種目はサイドレイズだけです！ 10レップス6セットと重量下げて20レップス5セットやりました。 色々ありまして今月末まで…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ248日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日はコンパクトに胸トレをやりました。 って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・インクラインダンベルベンチプレス ・ディップス 以上です。 インクライ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ247日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日はおふです〜 昨日言っていた用事が長引いてしまったのでオフにしました。 って事で特に書くこともないのでこんな感じです。 今日も最後まで読んでくれてあ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ246日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は最初にリア3種目やってから背中3種目やりました。 って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・リアデルト ・フェイスプル ・ワンハンドケーブルリアデ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ245日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 先日、なかやまきんに君さんのYouTubeのチャンネルで横川選手の二頭筋トレの動画が上がってたので見様見真似でやってみました。 って事でメニューはこちら♂️ …
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ244日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は胸トレでしたー！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・インクラインダンベルベンチプレス ・ベンチプレス ・ディップス ・ペックフライ ・ワン…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ243日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 昨晩なかなか寝付けず2時間弱しか寝れなくて、元気がないのでオフにしました。 今日はちゃんと寝付けそうだったので早く寝ようと思います。 今日も最後まで読ん…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ242日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日はひたすらサイドレイズをやった後アブローラーを10レップス6セットやりました。 サイドレイズは10レップスをそこそこなセット数やりました。 サイドレイズ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ241日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は背中トレです！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・デッドリフト ・チンニング ・ラットプルダウン ・シーテッドロー ・ケーブルプルオーバー …
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ240日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は昨日の予定通り胸トレです！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ベンチプレス ・インクラインダンベルベンチプレス ・ペックフライ ・アブドミ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ239日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は細かい弱点部位を狙ってメニューを組みました。 胸トレやりたかったけど筋肉痛が抜けなかったので明日胸トレやろうかなって感じです。 って事でメニュー…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ238日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 初めてトレーニング吐き気がしました って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ezバーのアームカール ・ダンベルフレンチプレス ・インクラインアームカー…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ237日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日はサイドレイズだけでサクッと筋トレしました。 10レップスを10セットくらいをやりました。 インターバル短めでパンプさせる事を意識してやりました。 サイ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ236日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 昨晩なかなか寝れず寝不足なのでオフにしました。 色々やることもあったので今日のうちにそれらを終わらせて明日は筋トレしたいなと思ってます。 思い当たる節…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ235日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日はいつもとはちょっと違う背中トレです！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ラットプルダウン ・シーテッドロー ・ワンハンドケーブルプルオー…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ234日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は胸トレです！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ベンチプレス ・インクラインダンベルベンチプレス ・ペックフライ ・アブドミナルクランチ …
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ233日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は昨日教えていただいた弱点の一部を意識してメニューを組みました。 って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・リアデルト ・フェイスプル ・デッドリ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ232日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は脚トレです！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・レッグプレス ・シーテッドレッグカール ・レッグエクステンション ・アダクター ・アブドミ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ231日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は昨日のブログで予告した腕トレです。 って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ezバーのアームカール ・ダンベルフレンチプレス ・インクラインハン…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ230日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日はおふです！ 下半身含めて全身筋肉痛なのでオフにしました。 なんか疲労感が抜けない〜 最近夜中になぜか目が覚めちゃうんですよね。 直ぐまた寝るんです…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ229日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日はジムでできる種目を入れて家じゃ得れ無い刺激を受けに行ってきました！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ダンベルショルダープレス ・アーノ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ228日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は背中トレでした！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・デッドリフト ・ラットプルダウン ・シーテッドロー ・ケーブルプルオーバー ・アブドミ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ227日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は2週間ぶりのジムで胸トレをしてきました！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ベンチプレス ・インクラインダンベルベンチプレス ・ペックフラ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ226日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は腹筋を鍛えました〜 って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・アブローラー ・ハンギングレッグレイズ ・ハンギングワイパー 以上です。 今までアブ…
