＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ285日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は胸トレです！ ジムで出来た友達と偶々会ったので途中から合トレしました！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ベンチプレス ・インクラインダ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ284日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は宣言通りオフです。 と言う事で内容はありません！ とりあえず眠いので寝ます！ おやすみなさーい 今日はこんな感じ〜 今日も最後まで読んでくれてありが…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ283日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は肩トレです！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ダンベルショルダープレス ・フロントレイズ ・ライイングリアレイズ ・サイドレイズ 以上で…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ282日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は腕の日です！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ezバーのアームカール ・フレンチプレス ・ライイングエクステンション ・オルタネイトダンベ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ281日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は肩トレです〜 って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ライイングリアレイズ ・サイドレイズ 以上です。 ライイングリアレイズは10レップス6セット…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ280日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は胸トレですー！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ベンチプレス ・ワイドチェストプレス ・ペックフライ ・ディップス 以上です。 ベンチプレ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ279日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日もオフです。 と言うのも夕方少し寝ちゃいまして夜になっちゃったのでおふにしました。 代わりと言ってはなんですが明日は朝イチでジム行ってきます！ って…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ278日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は友達と映画を観てきたので筋トレの方はオフです。 明日は胸トレかな〜 って事で今日はこんな感じ。 今日も最後まで読んでくれてありがとうございます ☆は…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ277日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日はちゃんと背中トレしました！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ベントオーバーロー ・デッドリフト ・ラットプルダウン ・シーテッドロー ・…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ276日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 昨日背中トレ宣言をしたんですけど肩トレにしちゃいました〜 って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ダンベルショルダープレス ・サイドレイズ ・ライイ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ275日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ベンチプレス ・インクラインダンベルベンチプレス ・チェストプレス ・ディップス 以上です。 ベンチプレスは10…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ274日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 昨日の書いた通りちゃんと全身筋肉痛になったのでオフにしました〜 明日は背中トレでもしようかなと思ってます。 って事で今日は特に書くことがないからこんな…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ273日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は腕トレメインで他の部位もちょいちょいやりました。 って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・プレスダウン ・ケーブルアームカール ・ライイングリ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ272日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・リアデルト ・ワンハンドケーブルリアデルト ・ダンベルショルダープレス ・サイドレイズ ・ライイングリアレイズ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ271日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は胸トレでした〜 いや〜やっとですよ！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ベンチプレス ・インクラインダンベルベンチプレス ・チェストプレス…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ270日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ なかなか胸の筋肉痛が抜けないので今日は腕肩をやりました。 って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・リアレイズ ・サイドレイズ ・フロントレイズ ・アー…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ269日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日はおふです。 というのも昨晩なかなか寝れずに寝不足だったので今日は回復に専念しました。 って事で今日はこんな感じです。 今日も最後まで読んでくれてあ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ268日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日はパンプ目当てで軽めに肩トレをしました。 って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・サイドレイズ ・リアレイズ 以上です。 昨日肩トレやったんですけ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ267日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は肩トレと腕トレをやりました！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ダンベルショルダープレス ・アーノルドプレス ・リアデルト ・ワンハンドケ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ266日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は胸トレでした！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ベンチプレス ・インクラインダンベルベンチプレス ・ディップス ・ダンベルフライ 以上で…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ265日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は腕トレをしましたー！ って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・ezバーのアームカール ・ライイングトライセプスエクステンション ・インクラインア…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ264日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は背中トレをしました〜 プラスαで腹筋とリアもやった感じです。 って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・リアデルト ・シーテッドロー ・デッドリフ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ263日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ なんと今日ジムで同級生の友達ができました！ やったー！ 今度合トレとかしてみたいなーと思ってる今日この頃です。 そしてですね今日は筋肉痛が抜けてた部位だ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ262日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日もトレーニングやろうとしたんですけど、昨日、一昨日のトレーニングの筋肉痛がめちゃてちゃ痛いのでオフにしました〜 いや〜 ちょっと思いの外痛くてビッ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ261日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は1日2回筋トレをしました！ 題名にもあるように朝背中トレで夕方に肩トレをしました。 各々1時間くらいやりました。 って事でメニューはこちら♂️ ［朝の…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ260日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 久々にジムでがっつり筋トレしました！ 2週間弱ぶりかな？ そしてブログ自体は4日ぶりぐらいかな？ 一旦リアルが落ち着いたのでまたブログを書き始めます〜 っ…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ259日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 昨日久々に筋トレをしたから今日久々に筋肉痛がきました〜 今日も内容が無いですがお許しを〜 今日も最後まで読んでくれてありがとうございます ☆はてなスター…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ258日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は少しですけど胸トレをしました〜 って事でメニューはこちら♂️ ［メニュー］ ・インクラインダンベルベンチプレス ・ダンベルベンチプレス ・ディップス …
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ257日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 昨日と今日の事なんですけど不注意がやばいんですよね。 お茶碗にお米を装おうとしたら無意識にお茶碗な水をくんでました。 また、食卓に卵を置いて一息ついた…
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ256日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は9時間睡眠プラスお昼寝をしてめちゃめちゃ寝たのにも関わらずめちゃめちゃ眠いです！ って事で今日も沢山寝ようと思います！ 今日も最後まで読んでくれて…
