筋トレが趣味の男子高校生の日常

趣味で筋トレをやっている男子高校生のあゆです。

板チョコのような腹筋を目指して🍫

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ27日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

今日は家で肩と腹筋を鍛えました!

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って事でメニューはこちらです💁‍♂️

 

[メニュー]

・ショルダープレス

 

・アーノルドプレス

 

・サイドレイズ

 

・ドラゴンフラッグ

 

・アブローラー

 

以上です。

 

腹筋についての題名だけど、腹筋だけじゃなく肩もトレーニングしました!

 

肩は普段やってるプレス系の種目プラスサイドレイズをやりました。

 

なんか今まで普通に扱っていた重さが今日はいつもより重く感じました。

 

レップ数もいつもよ少なくなってしまった。

 

ドラゴンフラッグは比較的得意な種目で腹筋の力の入れ方?というかコツ?を掴めてる気がしてる!

 

それに比べてアブローラーは立ちコロができないんだよね〜

 

膝からの次の段階の脛コロを頑張っている段階です。

 

脛コロとは、とある筋肉ユーチューバーの方が紹介してた膝コロと立ちコロの間のやつです。

 

この調子だと手力ができるようになるのは当分先かな?

 

2021年中には立ちコロ出来るようになりたい!

 

今日はこんな感じかな〜

 

投稿時間を見てわかる通り書き忘れるところだった〜

 

急いで書いてるから特に【余談】も思い浮かばないや

 

って事で今日は【余談】は無し!

 

明日はたくさん書く予定があるから、明日の【余談】を読んでくれるとうれしいです!

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

はてなスターや読者になってくれるとモチベーションアップになるので是非!

 

毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊

 

ほんじゃ〜