背中〜
*筋トレが趣味の男子高校生のブログ92日目*
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!
今日は背中トレだったんですけどいつもとは少し変えました!
って事でメニューはこちら!
[メニュー]
・ラットプルダウン
・シーテッドロー
・ケーブルプルオーバー
以上です!
メニューを見てわかるように今日はフリーウエイトの種目ゼロで全部マシンの種目でセットを組んでみました!
普段デッドリフトの後とかで疲れてからやる種目をいつもより元気な状態でやってみるとどんなもんかなと気になったのでやってみました!
やっぱいつもよりは疲労感が無いからやりやすいっちゃやりやすかったです。
ただトータルで見るといつものやり切った感が無かったかなって感じです。
でも元々今日筋肉痛でオフにしようかなって迷ってたから少しでもやっただけ良いかなって思ってたりしてます。
後いつもよりラットプルダウンのセット数を増やしたり効かせるってことを意識しました!
全部の種目通してマシンの種目だらちゃんと軌道が保たれるからそーいった点ではいつもより楽だったのかな?
まあ、たまにはこーゆうトレーニングも挟んで楽しくやっていこうと思います!
ってな感じで今日はここまで!
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
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ほんじゃ〜