胸トレ！
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ96日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
今日は胸トレをしました！
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［メニュー］
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・フライのマシン
・ストレッチポールでストレッチ
以上です。
最初のベンチプレスの段階で昨日の肩のフロントの筋肉痛が少し気になって少しテンション下がったんですけど、やっていくうちに気にならなくなったので良かったかな。
そのあといつもはスミスマシンのインクラインベンチプレスを挟むんですけど、今日肩筋肉痛だから飛ばしました！
インクラインダンベルベンチプレスは割と回数を意識してやりました。
ダンベルフライは回数だけじゃなくフォームとちゃんと負荷が抜けてないかの意識をめちゃめちゃしました。
ここまでの3種目が割と今回のメインって感じです。
種目数は少ないけどセット数は多めで頑張りました。
元々3種目終わった段階でかなり疲れたので終わりにしようとしてたんですが、ロッカールームに戻る途中にマシンが空いてるのを見つけてしまい、なんかやるかーって思ってラストマシンをやりました！
最後にストレッチをして終わりって感じです！
明日は腕トレかな〜
ってな感じで今日はこんな感じ！
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
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ほんじゃ〜
