背中トレ👹
*筋トレが趣味の男子高校生のブログ123日目*
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!
今日は背中トレでした!
って事でメニューはこちら💁♂️
[メニュー]
・ラットプルダウン
・シーテッドロー
・ケーブルプルオーバー
以上です。
とりあえず全体の感想といたしましては、疲労感がやばいですね。
1種目のデッドリフト終わった段階でめちゃめちゃ疲れてました(笑)
そこからラットプルダウンを普通のバーとVバーの2種類でやりました。
個人的にバイバーの方がストレッチしてるなーって感じるんですよね。
そんでシーテッドローをやりました。デッドリフトで手の皮が一部剥けかけたのでワンハンドダンベルローイングをやらなかった代わりにシーテッドローでしっかりパンプするように意識してやりました。
最後はいつも通りケーブルプルオーバーをやって締めました!
今日めちゃめちゃ汗かいてTシャツが逆に乾いてる面積が狭くてどっちが本当の色!?みたいな状態になってました😅
とりあえずそれくらい汗かいた!💦
そんで、最初に書いたようにとても疲れたので今日は早めに寝ようかなと思います💤
今日はこんな感じですね〜
明日は肩トレかなって感じです。
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ほんじゃ〜