肩トレ
*筋トレが趣味の男子高校生のブログ139日目*
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!
今日は部屋の掃除をしてからジム行って肩トレしました!
って事でメニューはこちら💁♂️
[メニュー]
・ダンベルショルダープレス
・アーノルドプレス
・サイドレイズ
・フロントレイズ
・リアレイズ
・フェイスプル
・ケーブルのワンハンドサイドレイズ
以上です!
ダンベルショルダープレスとアーノルドプレスやると毎回左手が先に上がらなくなる〜
多分左が弱いんだろうな。
でも、割と張ってるな〜って感覚を味わえたので良かった!
その後のサイドレイズは高レップでやりました。
最後はリア2種目やった終わりですね。
今日は割と種目数多めで楽しいトレーニングでした。
そして冒頭に書いたんですが部屋の掃除をしたんですよ!
授業プリントとか過去のテストとかが散乱されてたゾーンを全部綺麗にしたおかげで若干部屋が広くなりました😂
ってな感じで割と充実した1日を過ごせた気がします!
今日はこんな感じ〜
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
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毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊
ほんじゃ〜