1時間で背中トレしてみた。

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ151日目＊

どーもー

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！

昨日のブログに書いた通り今日は背中トレでした。

結果的にそーなっただけなんですけど、1時間というキリの良い時間で筋トレしました！

って事でメニューはこちら💁‍♂️

［メニュー］

・デッドリフト

・ワンハンドダンベルローイング

・ラットプルダウン

・シーテッドロー

以上です。

あ、今ブログを書いて気づいたんですけどケーブルプルオーバーやるの忘れた😧

いや〜すっかり忘れてましたね（笑）

今日の1種目はデッドリフトです。

今日のトレーニング時間の半分弱やりました。

前回110キロ上がったので120キロに挑戦したのですがダメでした〜

悔しい〜

次回は上げたい！！

ウエイト下げて一応100キロは上がれました。

次の種目はワンハンドダンベルローイングです。

久々にこの種目をやった気がします。

やっぱ左手側の時効かせるのが苦手だな〜

ラットプルダウンとシーテッドローはいつも通りって感じです。

背中トレの時毎回手の皮がやばいんですよね。

今日も左手の一部の皮が剥けました。

一応軍手使ったりして対策してるんだけどな〜

なんか良い方法があったら是非コメントで教えてください！！

参考にさせて頂きます。

明日は肩トレかな。

今日はこんな感じかなと思います！

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

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毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊

ほんじゃ〜