胸トレ。
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ164日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
今日は題名にもあるように胸を鍛えてきました！
って事でメニューはこちら💁♂️
［メニュー］
・ベンチプレス
・スミスのインクラインベンチプレス
・ダンベルフライ
・ペックフライ
以上です。
今日は前回の胸トレとはほぼ真逆でダンベル以外をメインで使ったトレーニングです。
使いたいマシンが空いてない時間にダンベルを使った種目を入れました。
ベンチプレスが思いの外上がらなかったのがショックです。
ベンチプレスが1番重量伸び悩んでるんですよね。
ほんとに、どうにかして改善しないとだなと思っております。
次のスミスでのインクラインベンチプレスも中々重量が伸びずに悩んでます。
インターバルをちょっと長く取ったりするなど少しずつ試してはいるんですが中々伸びない〜
いまいちパンプしなかったのでインクラインダンベルベンチプラスでパンプさせるのを狙ってやりました。
でも結果的にイマイチだったんですよね。
ペックフライやろうとしたら空いてなかったのでダンベルフライを入れました。
ダンベルフライやったら多少パンプしました。
やっぱプレス系の種目の時もっとストレッチ意識すればよかったかな〜
そしてマシンが空いたので最後にペックフライやって終わりって感じです。
今日のトレーニング時間はトータルで９０分です。
明日は腕トレかな〜
明日の気分によっては変わるかもしれないけど（笑）
今日はこんな感じかな〜
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ほんじゃ〜
