筋トレが趣味の男子高校生の日常

趣味で筋トレをやっている男子高校生のあゆです。

肩トレ。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ172日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

今日は肩トレです!

 

って事でメニューはこちら💁‍♂️

 

[メニュー]

・サイドレイズ

 

・リアレイズ

 

以上です。

 

フロントは昨日の胸で筋肉痛だったのでやりませんでした。

 

サイドレイズはいつも通りワンハンドで10レップでギリできる重さで何セットがやってから重量下げて20レップでやりました。

 

他にも少しバリエーション変えてサイドレイズだけでも3.40分くらいやりました。

 

リアレイズは上半身を下に傾けてリアデルトの軌道をダンベルで再現した感じでやりました。

 

2種目ともめちゃめちゃパンプしました!

 

今日はビーフ佐々木クラシックで薊さんがクラス別で2位を獲得したりしてモチベがめちゃめちゃある状態で筋トレしました!

 

プロ戦では推しの田口選手の大会姿も画面越しですが見ることができて良かったです!

 

さらに田口選手がYouTubeを始めたので是非みなさんチェックしてみて下さい!

 

後、SnowManの佐久間くんのアクロバットやダンスにハマってます!

 

生配信でやってたD.D.がかっこよすぎてやばいです!

 

クロバットもめちゃめちゃ上手で憧れすぎる!

 

今日はこんな感じかな〜

 

 

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

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ほんじゃ〜