筋トレが趣味の男子高校生の日常

趣味で筋トレをやっている男子高校生のあゆです。

胸トレ。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ178日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

今日は1時間で胸トレをしました〜

 

って事でメニューはこちら💁‍♂️

 

[メニュー]

・ベンチプレス

 

インクラインダンベルベンチプレス

 

・ペックフライ

 

以上です。

 

2日ぶりの筋トレだったんでした〜

 

前回の胸トレと同じ3種目でやってみました。

 

時間を1時間と言う少し短い時間でやってみました。

 

どの種目もストレッチを意識してやりました。

 

インクラインダンベルベンチプレスでは普段よりも重い重量かつちゃんとレップ数も維持して出来たので良かったです。

 

ペックフライも普段より重い重量でやりました!

 

ペックフライは収縮のところもちゃんと意識してやりました。

 

最後まで諦めず収縮することを頑張りました。

 

めちゃめちゃパンプして筋トレやってる感がめちゃめちゃあって楽しかったです!

 

いつもよく書いてるんですけどやっぱパンプすると嬉しくなりますよね!

 

家では肩甲骨周りのストレッチをしました。

 

筋トレの後はバク転の練習をしました!

 

芝生の上だったので最初はめちゃめちゃビビってたんですけど、一回飛んじゃったら平気だったのでその後は普通に練習しました。

 

やっぱ思い切りが大事だなと思いました。

 

足の踏み切り?がよかった時は足が綺麗に食べるんですけど少しでも迷いがあると見栄えが悪い形になってしまうなと思いました。

 

つま先で飛ぶことをもっと意識しなきゃだなと思いました。

 

もっとやり込めば綺麗になるはず!

 

てな感じで結構久々に体を動かすことができて楽しかったです!

 

今日はこんな感じかな〜

 

 

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ほんじゃ〜