胸トレ。
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ201日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
昨日ずっと寝てたおかげで体調が治ったので今日は筋トレしました！
鍛えた部位は胸です。
って事でメニューはこちら💁♂️
［メニュー］
・ダンベルベンチプレス
・アブローラー
以上です。
種目数は3種目だけですがトレーニング時間は1時間半やりました。
最初の種目はインターバルをいつも通りに10レップを6セットやりました。
もうこの時点でめちゃめちゃパンプしました！
ストレッチ意識してやったらかなり張りました。
インクラインではいつもよりインターバルを長めにとりました。
最初の種目で思いの外バテてしまった〜
でもちゃんと6セットやりました。
最後に腹筋の種目を1種目やって終わりにしました。
アブローラーは10レップを4セットやりました。
そして今日は朝起きて直ぐに散歩をしました。
1時間弱歩きました。
昨日家族に顔が丸くなったなと言われてしまったので早速有酸素運動をやりました。
歩くとその日の活動量も上がるって良いよね〜
最近背中全然やってないからそろそろやらないとだな〜
脚トレもやるやるって言って先延ばしにしまくってるしやばいな😝
まあ、あくまで趣味なので楽しみながらほどほどに頑張ります！
今日はこんな感じかな〜
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
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毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊
ほんじゃ〜
