筋トレが趣味の男子高校生の日常

趣味で筋トレをやっている男子高校生のあゆです。

胸トレ。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ227日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

今日は2週間ぶりのジムで胸トレをしてきました!

 

って事でメニューはこちら💁‍♂️

 

[メニュー]

・ベンチプレス

 

インクラインダンベルベンチプレス

 

・ペックフライ

 

・アブドミナルクランチ

 

以上です!

 

ベンチプレスは前回よりもマシなフォームでマックスを上げることができました!

 

中盤以降のセットのレップ数が少なくなっちゃってるからそこ改善しなきゃじゃ〜

 

インクラインダンベルベンチプレスはいつも通りストレッチを意識してやりました。

 

ペックフライもいつも通りって感じです。

 

最後にアブドミナルクランチを10レップ4セットやって終わりって感じです。

 

その後家に帰ってストレッチしました。

 

余談なんですけど今日めちゃめちゃ寝たんですよ!

 

ここ数日の寝不足の反動が来た感じですね。

 

今日もたくさん寝ようと思います!

 

今日はこんな感じかな〜

 

 

 

 

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ほんじゃ〜