腕肩。

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ270日目＊

どーもー

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！

なかなか胸の筋肉痛が抜けないので今日は腕肩をやりました。

って事でメニューはこちら💁‍♂️

［メニュー］

・リアレイズ

・サイドレイズ

・フロントレイズ

・アームカール

以上です。

リアレイズは10レップス6セットやりました。

サイドレイズも10レップス6セットやりました。

フロントレイズは10レップス3セットくらいやりました。

肩が弱点すぎるので頻度を増やしてやってます。

アームカールは20レップスを6セットくらいやりました。

左の前腕の血管がめちゃめちゃ浮き出てテンションが上がりました！

5レップ目ぐらいになるとうねうねって出てくるんですよ😁

明日こそは胸トレやりたいなと思ってます。

今日はこんな感じです〜

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ほんじゃ〜