肩トレ。

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ276日目＊

どーもー

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！

昨日背中トレ宣言をしたんですけど肩トレにしちゃいました〜

って事でメニューはこちら💁‍♂️

［メニュー］

・ダンベルショルダープレス

・サイドレイズ

・ライイングリアレイズ

以上です。

ダンベルショルダープレスは10レップスを6セットちょいやりました。

しっかりとフルで丁寧にやる事を心がけました。

サイドレイズは10レップスを10セットくらいやりました。

ライイングリアレイズは10〜20レップスを7セットずつやりました。

明日こそは絶対に背中トレします！

って事で今日はこんな感じです〜

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ほんじゃ〜