胸トレ。

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ280日目＊

どーもー

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！

今日は胸トレですー！

って事でメニューはこちら💁‍♂️

［メニュー］

・ベンチプレス

・ワイドチェストプレス

・ペックフライ

・ディップス

以上です。

ベンチプレスは10レップス1セットと5.6レップスを5セットやって最後に10レップス1セットやりました。

本当は前セットで10レップスやりたいんですけど、まだ自分に力が無い😭

普段はここでインクラインダンベルベンチプレスやるんですけど今日はやりませんでした。

いや、正確には2セットやったんですけど重量がそんな扱えなかったのと途中で気持ち悪くなっちゃったのでやめました。

ワイドチェストプレスは最近気に入ってる種目の1つです。

10レップス8セットくらいやりました。

この種目は負荷が全然抜けないので好きです！

ペックフライは10レップス6セットちょいやりました。

最後にディップスを10レップス6セットやって終わりです。

明日は腕か肩トレしようかな〜

って事で今日はこんな感じ〜

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

☆はてなスターや読者になってくれるとモチベーションアップになるので是非！

コメントも書いてくれると嬉しいです📝

毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊

ほんじゃ〜