肩トレ。

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ289日目＊

どーもー

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！

今日は自宅でサクッと肩トレです。

って事でメニューはこちら💁‍♂️

［メニュー］

・ダンベルショルダープレス

・アーノルドプレス

・サイドレイズ

・フロントレイズ

・インクラインサイドレイズ

以上です。

ショルダープレスは10レップス6セットやりました。

アーノルドプレスも10レップス6セットくらいやりました。

サイドレイズは10レップス6セットちょいやりました。

フロントレイズも同様です。

インクラインサイドレイズは20レップス4セットやりました。

徐々にだけどフロントが良くなってきてる気がする！

今日はこんな感じかな〜

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ほんじゃ〜