筋トレが趣味の男子高校生の日常

趣味で筋トレをやっている男子高校生のあゆです。

肩トレ。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ295日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

今日は肩トレです!

 

って事でメニューはこちら💁‍♂️

 

[メニュー]

ダンベルショルダープレス

 

・ライイングリアレイズ

 

・サイドレイズ

 

・フロントレイズ

 

・リアデルト

 

・ケーブルフロントレイズ

 

・ケーブルサイドレイズ

 

以上です!

 

ダンベルショルダープレスの重量が徐々にだけど増えてる!

 

リアは成長を感じるけどフロントの成長を感じることができない〜

 

リアが弱点だと教えてもらった時からずっと気にしながらやってるから良くなったのかなー?

 

最近やってるライイングリアレイズがやってて楽しいです!

 

そして1週間前くらいからトレーニングノートを取るようにしました!

 

種目名と扱った重さとレップ数を記録してます。

 

前回より少しでも重く、多くを意識するために付けてます。

 

今日はこんな感じかな〜

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

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毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊

 

ほんじゃ〜