コンパクトに上腕二頭筋だけ。

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ305日目＊

どーもー

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！

今日はガッツリトレーニングするほどの気力はないけどオフにはしたくないと思ったのでコンパクトに上腕二頭筋だけやりました。

って事でメニューはこちら💁‍♂️

［メニュー］

・ハンマーカール

・オルタネイトカール

・インクラインアームカール

以上です。

二頭だけなので重量と回数はちゃんと維持しながら20から10回を4セットずつくらいやりました。

普段のトレーニングに比べたら甘いのかもしれないけど、とりあえずパンプしたから良いっか！

明日は友達とガッツリ胸トレをしてきます！

自分よりデカい人とトレーニングすると学びが多いから良い！

食事もトレーニングも意識が変わってきてるから半年後が楽しみ！

今日はこんな感じ〜

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ほんじゃ〜