＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ310日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
先週、週一で脚トレをすると宣言したので今日は脚トレをしました！
これで今週の脚トレはクリアかな😏
ついでに弱点のリアも一種目やりました。
って事でメニューはこちら💁♂️
［メニュー］
・ライイングリアレイズ
・レッグプレス
・カーフレイズ
・スクワット
以上です。
ライイングリアレイズは15回6セットやりました。
徐々に重量扱えてる！
このまま怪我せずに伸ばしたい！
レッグプレスは10回8セットやりました。
想像より高重量で出来たので良かった〜
と言っても側から見たらそこまでの重量だろうけど。
カーフレイズは10回4セットやりました。
最後にスクワットを10回2セットやりました。
レッグプレスでヘトヘトでスクワットは全然出来なかったや😂
明日は胸トレかな〜
とりあえず腕の筋肉痛がやばい〜
って事で今日はこんな感じ〜
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
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ほんじゃ〜