脚トレ

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ310日目＊

どーもー

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！

先週、週一で脚トレをすると宣言したので今日は脚トレをしました！

これで今週の脚トレはクリアかな😏

ついでに弱点のリアも一種目やりました。

って事でメニューはこちら💁‍♂️

［メニュー］

・ライイングリアレイズ

・レッグプレス

・カーフレイズ

・スクワット

以上です。

ライイングリアレイズは15回6セットやりました。

徐々に重量扱えてる！

このまま怪我せずに伸ばしたい！

レッグプレスは10回8セットやりました。

想像より高重量で出来たので良かった〜

と言っても側から見たらそこまでの重量だろうけど。

カーフレイズは10回4セットやりました。

最後にスクワットを10回2セットやりました。

レッグプレスでヘトヘトでスクワットは全然出来なかったや😂

明日は胸トレかな〜

とりあえず腕の筋肉痛がやばい〜

って事で今日はこんな感じ〜

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ほんじゃ〜