＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ270日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ なかなか胸の筋肉痛が抜けないので今日は腕肩をやりました。 って事でメニューはこちら‍♂️ ［メニュー］ ・リアレイズ ・サイドレイズ ・フロントレイズ ・アー…