筋トレが趣味の男子高校生の日常

趣味で筋トレをやっている男子高校生のあゆです。

肩トレ。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ299日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

今日は肩トレです!

 

って事でメニューはこちら💁‍♂️

 

[メニュー]

・リアデルト

 

ダンベルショルダープレス

 

・ライイングリアレイズ

 

・サイドレイズ

 

・バックプレス

 

フロントプレス

 

・ケーブルサイドレイズ

 

以上です。

 

最近ブログ書くのがめんどくさくなってきてる😅

 

って事で今日も短めで!

 

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

はてなスターや読者になってくれるとモチベーションアップになるので是非!

 

コメントも書いてくれると嬉しいです📝

 

毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊

 

ほんじゃ〜

胸トレ。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ298日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

今日は胸トレです。

 

って事でメニューはこちら💁‍♂️

 

[メニュー]

インクラインスミスプレス

 

ダンベルベンチプラス

 

インクラインダンベルベンチプレス

 

・ワイドチェストプラス

 

・ディップス

 

・ペックフライ

 

・ケーブル2種目

 

以上です。

 

プレス系の種目はストレッチを意識してやりました。

 

なのでインクラインダンベルベンチプレスとかは全然重量が扱えませんでした。

 

明日は腕か背中の予定!

 

今日はこんな感じ〜

 

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

はてなスターや読者になってくれるとモチベーションアップになるので是非!

 

コメントも書いてくれると嬉しいです📝

 

毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊

 

ほんじゃ〜

おふ。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ297日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

今日はオフです。

 

明日は朝イチでジムに行く予定なのでもう寝ます〜

 

おやすみなさーい😴

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

はてなスターや読者になってくれるとモチベーションアップになるので是非!

 

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毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊

 

ほんじゃ〜

背中トレ。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ296日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

今日は背中トレです!

 

って事でメニューはこちら💁‍♂️

 

[メニュー]

チンニング

 

デッドリフト

 

・ラットプルダウン

 

・ベントオーバーロー

 

・ケーブルプルオーバー

 

・シーテッドロー

 

今日は総じて重量がそんな扱えなかったです〜

 

食後にトレーニングしたから少し気持ち悪くなっちゃったので前回よりは軽めになりました。

 

軽くてもストレッチと収縮を意識してやったのでそこそこパンプしました。

 

でも、筋トレと食事の間はある程度空けた方が良いなと改めて実感しました。

 

今日はこんな感じかな〜

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

はてなスターや読者になってくれるとモチベーションアップになるので是非!

 

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毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊

 

ほんじゃ〜

肩トレ。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ295日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

今日は肩トレです!

 

って事でメニューはこちら💁‍♂️

 

[メニュー]

ダンベルショルダープレス

 

・ライイングリアレイズ

 

・サイドレイズ

 

・フロントレイズ

 

・リアデルト

 

・ケーブルフロントレイズ

 

・ケーブルサイドレイズ

 

以上です!

 

ダンベルショルダープレスの重量が徐々にだけど増えてる!

 

リアは成長を感じるけどフロントの成長を感じることができない〜

 

リアが弱点だと教えてもらった時からずっと気にしながらやってるから良くなったのかなー?

 

最近やってるライイングリアレイズがやってて楽しいです!

 

そして1週間前くらいからトレーニングノートを取るようにしました!

 

種目名と扱った重さとレップ数を記録してます。

 

前回より少しでも重く、多くを意識するために付けてます。

 

今日はこんな感じかな〜

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

はてなスターや読者になってくれるとモチベーションアップになるので是非!

 

コメントも書いてくれると嬉しいです📝

 

毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊

 

ほんじゃ〜

あけおめ腕トレ。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ294日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

あけましておめでとうございます!!

 

2022年最初のトレーニングは腕トレでした!

 

って事でメニューはこちら💁‍♂️

 

[メニュー]

・ezバーのアームカール

 

・フレンチプレス

 

ダンベルアームカール

 

・ライアンがエクステンション

 

インクラインアームカール

 

・プレスダウン

 

以上です。

 

めちゃめちゃパンプしました!

 

初日の出を見るとか色々あって徹夜したのでとてつもなく眠いです。

 

と言う事で今日も短めで。

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

はてなスターや読者になってくれるとモチベーションアップになるので是非!

 

コメントも書いてくれると嬉しいです📝

 

毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊

 

ほんじゃ〜

胸トレ。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ293日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

今日は胸トレです。

 

って事でメニューはこちら💁‍♂️

 

[メニュー]

インクラインスミスプレス

 

・ワイドチェストプレス

 

インクラインダンベルフライ

 

・ディップス

 

・ペックフライ

 

・ケーブルのやつ2種目

 

以上です。

 

今日は上部狙いでインクラインの種目メインでやってみました。

 

でもインクラインダンベルフライがあんまり上手に出来なかった〜

 

明日は腕トレかなー

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

はてなスターや読者になってくれるとモチベーションアップになるので是非!

 

コメントも書いてくれると嬉しいです📝

 

毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊

 

ほんじゃ〜