筋トレが趣味の男子高校生の日常

趣味で筋トレをやっている男子高校生のあゆです。

チンニング。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ223日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

今日は家のチンニングスタンドで少しだけ運動しました。

 

元々オフにしようとしたのですが少しくらい体を動かしたほうが良いだろうという事で少しばかしやりました。

 

懸垂したりぶら下がったりするだけで前腕が少し張りました!

 

今日はどちらかというとここからが本題なんですよ。

 

みなさん昨日気づきました?

 

あのクソ短いブログ😅

 

ちゃんと狙いがあってあの短さだったんですよ!

 

昨日はちょうど222日目という事で文字数を222文字にしてあの短さだったというわけです!

 

さらにですね22時22分に公開という事でちょいとばかし遊び心を入れ込んでみました😁

 

これからもちょいちょい入れていくと思うので是非気にしながら読んでくれると嬉しいです😆

 

って事で今日はこんな感じかな〜

 

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

はてなスターや読者になってくれるとモチベーションアップになるので是非!

 

コメントも書いてくれると嬉しいです📝

 

毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊

 

ほんじゃ〜

ゾロ目!

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ222日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

題名にも書いたのですが今日は222日目という事でゾロ目です!

 

そして今日はオフです!

 

以上です!!

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

はてなスターや読者になってくれるとモチベーションアップになるので是非!

 

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ほんじゃ〜

時短腕トレ。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ221日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

今日は時短で腕トレをしました〜

 

って事でメニューはこちら💁‍♂️

 

[メニュー]

インクラインアームカール

 

ダンベルフレンチプレス

 

インクラインハンマーカール

 

・ディップス

 

以上です。

 

今日は時短腕トレって事で拮抗する筋肉を交互に鍛えるスーパーセット法を僕なりに取り入れてみました。

 

今日やった種目は全て10レップ6セットでやりました。

 

最初の6セット(計12セット)はインクラインアームカールとダンベルフレンチプレス交互にやりました。

 

インターバルもほとんど取らなかったので持久走したる感じの疲労感がありました。

 

この2種目やった段階で上腕二頭筋と前腕はめちゃパンプしてました。

 

その後インクラインハンマーカールとディップスを交互にやりました。

 

あ、ディップスは10レップじゃなくて20レップを6セットです!

 

上腕三頭筋はディップスでめちゃパンプしました。

 

個人的にディップスは収縮を意識したいので気持ち後ろに傾きなら上半身を上げるように意識してます。

 

計24セットを40分くらいです。

 

ほんとは30分以内に終わら佐たかったんですけど間に合いませんでした。

 

最近の腕トレは結構変わるくらいパンプするので大好きです!

 

前回の腕トレの時に次フレンチプレスやるときは高重量でやりたいなとか書いてたけど全然高重量でやりませんでした😅

 

んー明日は肩トレかな〜

 

後めちゃめちゃ余談なんですけど昨日のブログ実は少しこだわりがあったの気づいた人居ました?

 

実は…

 

昨日のブログ555文字で午後5時55分に投稿されてたんです!

 

そう!

 

5のゾロ目が隠されてたんです!

 

いや〜みなさん気づきましたか?😏

 

昨日は文字数が555で揃えれそうだったのでそろえたんですよ。

 

そして偶々後ちょっとで午後5時55分になりそうだったので少し待ってから投稿しました。

 

半分偶々半分自らゾロ目作ってみました!

 

たまにはこーゆう遊び心も入れていこうかなと思うので今後気にしながら読んでみてください😁

 

今日はこんな感じかな〜

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

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ほんじゃ〜

時短胸トレ。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ220日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

題名にあるように今日は時短胸トレをしました。

 

 

 

って事でメニューはこちら💁‍♂️

 

[メニュー]

インクラインダンベルベンチプレス

 

ダンベルフライ

 

以上です。

 

今日は時短という事でインターバルを短く且つ種目数も少なめで30分ぐらいでやりました。

 

インクラインダンベルプレスは10レップを6セットやりました!

 

インターバルは1分半といつもより短めでやりました。

 

ダンバルフライは10レップを6セットくらいやりました。

 

途中数え忘れたので曖昧です😅

 

色々ありまして左脇のリンパが腫れてたので軽めです。

 

数日前に比べたら結構引いた方から後数日で元通りになるんじゃないかなと思っております。

 

明日は腕トレでもしようかなと思ってます。

 

時短だったけどちゃんとパンプしたので良かった!

 

パンプすると筋トレやってる感でて楽しい!!

 

今日はこんな感じ〜

 

 

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

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ほんじゃ〜

腹筋。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ219日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

今日は軽めにですけど筋トレをやりました。

 

徐々に再開していこうと思ってます。

 

って事でメニューはこちら💁‍♂️

 

[メニュー]

・ハンギングレッグレイズ

 

・アブローラー

 

以上です。

 

1種目目は10レップを3セットやりました。

 

アブローラーは10レップを6セットやりました。

 

明日は他の部位を期待ようかなと思ってます〜

 

余談なんですけど今日は朝の4時過ぎに15分程度ですけど散歩をしました。

 

今日はこんな感じかな〜

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

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ほんじゃ〜

おふ。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ218日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

今日もオフです。

 

予想よりオフの日が多くなってしまった〜

 

明日こそは筋トレできると良いなと思っております。

 

今日も内容が無いですがこんな感じです。

 

 

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

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ほんじゃ〜

今日もおふ。

*筋トレが趣味の男子高校生のブログ217日目*

 

どーもー

 

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです!

 

今日もオフです〜

 

明日には筋トレしたいなと思っております。

 

筋トレしたい欲がやばいよー!

 

まあ関節を休めると書いての休関日やな。

 

って事で今日も特に書く事がないので短めですがこんな感じです。

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

 

はてなスターや読者になってくれるとモチベーションアップになるので是非!

 

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毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊

 

ほんじゃ〜