3週間ぶりのトレーニングは背中トレ。

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ313日目＊

どーもー

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！

今日は3週間ぶりにジムに行ってきました！

3週間ぶりのトレーニング一発目は背中です！

って事でメニューはこちら💁‍♂️

［メニュー］

・ベントオーバーロー

・デッドリフト

・ラットプルダウン

・ダンベルローイング

・ケーブルプルオーバー

以上です。

予想はしてたけど、使用重量が下がってました🥲

3時間弱のトレーニングめちゃめちゃ楽しかった！

そのあと30分有酸素運動をしました。

久々の筋トレだったからなのか分からないけど、入浴中前腕が攣りまくって大変でした。

明日は胸トレかな〜

今日はこんな感じです！

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