肩トレ！

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ315日目＊

どーもー

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！

って事でメニューはこちら💁‍♂️

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・ダンベルショルダープレス

・サイドレイズ

・ライイングリアレイズ

・フロントレイズ

・ケーブルリアレイズ

・ケーブルフロントレイズ

以上です。

トレーニング後に30分有酸素運動をしました！

ちょっと3週間なんもしてなくて若干ぷやってるので落としたいなと思いトレ後時間ある時は有酸素運動もしてます。

とりあえず重量は落ちてました。

筋肉痛が全然治ってないので体がとても痛い😅

明日は腕か脚だな🦵

今日はこんな感じ！

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ほんじゃ〜