肩トレ。

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ281日目＊

どーもー

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！

今日は肩トレです〜

って事でメニューはこちら💁‍♂️

［メニュー］

・ライイングリアレイズ

・サイドレイズ

以上です。

ライイングリアレイズは10レップス6セットずつやりました。

サイドレイズはいろんなバージョン？でやりました。

10レップス6セットをスタンディングでやりました。

ワンハンドで10レップス6セットずつやりました。

最後にインクラインベンチに寄りかかってやるやつを、10レップス2セットずつやっておわりです。

明日は腕トレかな〜

って事で今日はこんな感じ！

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ほんじゃ〜