＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ311日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 昨日は胸トレでした〜 って事でメニューはこちら‍♂️ ［メニュー］ ・ベンチプレス 10〜4回6セット ・インクラインダンベルベンチ 7〜5回6セット ・ワイドチェス…

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ310日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 先週、週一で脚トレをすると宣言したので今日は脚トレをしました！ これで今週の脚トレはクリアかな ついでに弱点のリアも一種目やりました。 って事でメニュー…

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ309日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は僕の大好きな腕トレの日です！ 張り切って40セット以上やりました！ って事でメニューはこちら‍♂️ ［メニュー］ ・フレンチプレス ・ezバーカール ・ライ…

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ308日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は肩トレです！ って事でメニューはこちら‍♂️ ［メニュー］ ・スミスのショルダープレス ・ライイングリアレイズ ・サイドレイズ ・リアレイズ ・ケーブル…

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ307日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は自分の憧れの選手と一緒に背中トレをしました！ 時間の都合上、一緒にできたのは2種目だけなんですけどポージング指導もしてもらえて自分の魅せ方も教え…

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ306日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は胸トレです！ って事でメニューはこちら‍♂️ ［メニュー］ アップ:ペックフライ ・ダンベルベンチプレス ・ダンベルフライ ・インクラインダンベルベンチ…

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ305日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日はガッツリトレーニングするほどの気力はないけどオフにはしたくないと思ったのでコンパクトに上腕二頭筋だけやりました。 って事でメニューはこちら‍♂️ ［…

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ304日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は2時間ほど背中のトレーニングをしました！ って事でメニューはこちら‍♂️ ［メニュー］ ・ベントオーバーロー ・ラットプルダウン ・vバーのラットプルダ…