40セット越えの腕トレ！

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ309日目＊

どーもー

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！

今日は僕の大好きな腕トレの日です！

張り切って40セット以上やりました！

って事でメニューはこちら💁‍♂️

［メニュー］

・フレンチプレス

・ezバーカール

・ライイングエクステンション

・ダンベルカール

・プレスダウン

・ケーブルハンマーカール

・ケーブルフレンチプレス

・インクラインアームカール

以上です。

最初の4種目は10回6セットずつやりました！

プレスダウンでイマイチ入らなかったので3セットでやめて、ケーブルハンマーカールとケーブルフレンチプレスをスーパーセット気味にやりました。

6セットずつくらいやりました。

最後にインクラインアームカールを10回3セットやりました。

今日は補助がなかったので所々レストポーズをとりながらやってみました。

とりあえずもう疲れたので今日は短めで。

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

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ほんじゃ〜