胸トレー！

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ306日目＊

どーもー

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！

今日は胸トレです！

って事でメニューはこちら💁‍♂️

［メニュー］

アップ:ペックフライ

・ダンベルベンチプレス

・ダンベルフライ

・インクラインダンベルベンチプレス

・ペックフライ

・ケーブル3種

以上です。

アップとしてペックフライを15回4セットやりました。

ダンベルベンチプレスは9セットやりました。

ダンベルフライは10セットやりました。

インクラインダンベルベンチプレスは6せっとやりました。

ペックフライも6セットやりました。

ケーブル3種は3セット2セット2セットやりました。

最初のフリーウエイトの種目はセット数多めでやりました。

明日は三頭筋メインの腕トレやろうかな〜

今日はこんな感じ！

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ほんじゃ〜