胸トレ。
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ234日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
今日は胸トレです！
って事でメニューはこちら💁♂️
［メニュー］
・ベンチプレス
・ペックフライ
・アブドミナルクランチ
・ディップス
以上です。
ベンチプレスなんですけどやっとケツ上げずにマックスが上がりました！
次の胸トレで90キロに挑戦しようと思います！
インクラインダンベルベンチプレスは10レップス6セットやりました。
インクラインダンベルベンチプレスでもちゃんと同じ重さで10レップスで4セットくらいでできるようになったので次回は重量をあげようと思います。
ペックフライも10レップス6セットやりました！
アブドミナルクランチは今日は10レップス6セットやりました！
一昨日ディップスもやったほうが良いよとご指摘頂いたので今回の胸トレからディップスを取り入れました！
限界までを6セットくらいやりました！
最近食事量を増やして体重も増えてきて使用重量と増えてきました！
今まで全然体重上がらなかったのに食事の回数と夕飯のお米の量を増やしたら徐々に増えてしました！
明日は背中か腕かな〜
今日はこんな感じです！
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
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コメントも書いてくれると嬉しいです📝
毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊
ほんじゃ〜
