＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ281日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は肩トレです〜 って事でメニューはこちら‍♂️ ［メニュー］ ・ライイングリアレイズ ・サイドレイズ 以上です。 ライイングリアレイズは10レップス6セット…