腕トレ。

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ265日目＊

どーもー

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！

今日は腕トレをしましたー！

って事でメニューはこちら💁‍♂️

［メニュー］

・ezバーのアームカール

・ライイングトライセプスエクステンション

・インクラインアームカール

・トライセプスダウン

以上です。

ezバーのアームカールは10レップス6セットやりました。

重量落とさずに6セットできて良かったです！

ライイングトライセプスエクステンションはストレッチを意識しながら10レップス4セットくらいやりました。

肘の痛みが怖かったので徐々にって感じでやりました。

前みたいにフレンチプレスがんがんやりたいな〜

インクラインアームカールは10レップス6セットやりました。

トライセプスダウンも10レップス6セットやりました。

明日こそは胸トレやりたいな〜

なかなか胸の筋肉痛が抜けないよー😭

今日はこんな感じかな〜

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊

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毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊

ほんじゃ〜