胸トレ。
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ266日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
今日は胸トレでした！
って事でメニューはこちら💁♂️
［メニュー］
・ベンチプレス
・ディップス
・ダンベルフライ
以上です。
ベンチプレスは60キロを10レップス3セットくらい、70キロを５レップス弱を2、3セット、80キロを１レップやりました。
80キロが思いの外重く感じたのでそこから重量下げてやりました。
ダンベルベンチプレスは10レップス弱を6セットやりました。
この種目も前回より重量が若干扱えなかったので次回はリベンジ！
ディップスは10レップス6セットやりました。
ダンベルフライは10レップス3セットくらいやりました。
今日はこないだ出来た友達と筋肉の話沢山出来て良かったです！！
自分のトレーニング強度の弱さが分かったのでもっと強度上げて頑張ろうと思いました！
明日は肩トレかな〜
今日はこんな感じ〜
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
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毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊
ほんじゃ〜
