＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ282日目＊ どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！ 今日は腕の日です！ って事でメニューはこちら‍♂️ ［メニュー］ ・ezバーのアームカール ・フレンチプレス ・ライイングエクステンション ・オルタネイトダンベ…