治癒力どこいった
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ127日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
え、まだぴちぴちの高校生なはずなのに筋肉痛が治らんってどゆことー
ちょっと流石にびっくり
胸とかならまだしも2頭が痛いってまじかよ
ってな感じで今日もオフです。
やばい
まじ明日には筋トレしたいよー
割と昼寝とかしてるから回復してると思ってたのになー
ってな感じで今日も短いけどお許しを。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
☆はてなスターや読者になってくれるとモチベーションアップになるので是非！
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ほんじゃ〜
筋肉痛が治らん
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ126日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
筋肉痛が治らないよー！
昨日オフにしたのに体が痛いです。
って事で今日もオフにしちゃいました。
自分に甘々で過ごしてます。
そしてめちゃ眠い💤
いや、昼寝を4時間くらいかましたんですがちゃんと眠い！
ってのでこのブログ更新したら多分速攻で寝ます。
今日は、ほんと書くことが無い📝
なんか胸や背中が痛いのはまだ良いんだけどメインでは鍛えてない腕が筋肉痛なのが気に食わん（笑）
明日こそ筋トレしたいな〜
ほんじゃもう眠いので今日はここまで！！
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ほんじゃ〜
ムダ毛の処理どーしてます？
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ125日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
今日は体の隅々まで筋肉痛だったので大人しくオフにしました。
いや、実は腹筋をやろうかなとも思ったんですけど睡魔に負けちゃいました。
代わりと言ってはなんですが足の毛を脱毛しました。
と言ってもサロンとかに通ってるのではなく家庭用の脱毛器でやっただけですけど。
今まで足は膝下しかやってなかったんですが今日初めて太ももの方もやりました。
ちなみに足の他には腕もやってます。
いつもあるものが無いのってなんか不思議な気持ちですね。
家庭用の場合数ヶ月に1回くらいのペースでやらなきゃなので永久に生えてこなくしたい方は医療脱毛した方がいいと思います。
僕も高校卒業したら医療脱毛通いたいなと思っております。
てな感じで今日は筋トレがオフだったので僕のムダ毛事情について書いてみました。
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ほんじゃ〜
ダンベルだけの肩トレ
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ124日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
今日はダンベルだけで肩トレをしました。
メニューはこちら💁♂️
［メニュー］
・サイドレイズ
・ショルダープレス
以上です。
一応メニューでショルダープレスと書いたのですが、今日のショルダープレスは普段よりめちゃめちゃ軽い重量でサイドレイズの後インターバル取らずにやりました。
ですので9割がサイドレイズです。
サイドレイズ自体も重量より回数を狙ってトレーニングしました。
20レップ目安にやりました。
普段両手でやるんですけど今日はワンハンドでやってみました。
低重量だけどちゃんとパンプしたのでよかったです！
普段より種目数が少ないってのもあって時間も短かったけど割と満足感を得ることができた！
とりあえず筋肉痛がやばいので今日は軽めに筋トレをしました。
でも結果割とちゃんとできたって感じでした。
今日はこんな感じ！
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ほんじゃ〜
背中トレ👹
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ123日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
今日は背中トレでした！
って事でメニューはこちら💁♂️
［メニュー］
・ラットプルダウン
・シーテッドロー
・ケーブルプルオーバー
以上です。
とりあえず全体の感想といたしましては、疲労感がやばいですね。
1種目のデッドリフト終わった段階でめちゃめちゃ疲れてました（笑）
そこからラットプルダウンを普通のバーとVバーの2種類でやりました。
個人的にバイバーの方がストレッチしてるなーって感じるんですよね。
そんでシーテッドローをやりました。デッドリフトで手の皮が一部剥けかけたのでワンハンドダンベルローイングをやらなかった代わりにシーテッドローでしっかりパンプするように意識してやりました。
最後はいつも通りケーブルプルオーバーをやって締めました！
今日めちゃめちゃ汗かいてTシャツが逆に乾いてる面積が狭くてどっちが本当の色！？みたいな状態になってました😅
とりあえずそれくらい汗かいた！💦
そんで、最初に書いたようにとても疲れたので今日は早めに寝ようかなと思います💤
今日はこんな感じですね〜
明日は肩トレかなって感じです。
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ほんじゃ〜
胸トレ！
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ122日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
まず初めに１週間ちょいくらいブログ書くのを休みました！
僕のブログを楽しみにしてる人が人が居るのかわかりませんが万が一居た場合申し訳ございませんでした🙇♂️
ちょっとバタバタしててブログ書くのを少々休みました。
でも、また今日から書く時間が取れるようになってので今まで通り書いていく予定です！
いや〜
毎日更新が途切れちゃったのが悔しいけどまあしゃーなしですね。
それでは本題に入りますか！
今日は胸トレしてきました！
そもそも筋トレ自体が久々だったんですがやっぱ筋トレは楽しいですね！
メニューはこちら💁♂️
［メニュー］
・スミスマシンのインクラインベンチプレス
・ベンチプレス
・ダンベルベンチプレス
・ダンベルフライ
・フライのマシン
以上です！
普段はベンチプレスから始めるんですけど最初ベンチ台が埋まってたので代わりにスミスマシンのインクラインベンチプレスから始めました。
その後ベンチ台空いたのでベンチプレスをやりました。
先程も書いたように久々だったのでバーベルのバランスを取るのが下手になってました。
スミスマシンを先にやったからなのか分からないけど、安定感が壊滅的でした。
すぐ治ると良いな〜
その後のダンベルを扱う種目では今まで通りの安定感だったのでただただベンチプレスが下手になったのかも（笑）
フライ以外の種目の使用重量が下がってしまったのが悔しいです。
でも休んだ期間的にみて気持ちの問題だったのかなって思ってます。
次回はもっと高重量高レップで、できるように頑張る！
フライは割と良い感じに意識してやれたのかなと思ってます。
最後のフライのマシンは最後の収縮の所を意識してやりました！
ストレッチ自体はダンベルフライで意識したのだマシンではストレッチよりも収縮時に重きを置きました。
明日は背中トレの予定です！
さっきも書いたけどやっぱ筋トレはめちゃ楽しい！
今日はこんな感じ〜
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ほんじゃ〜
内容がないので昨日のブログ読んでくれると嬉しいです！
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ121日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
今日は特に書くことが無いので代わりに昨日のブログを読んでくれると嬉しいです！
あ、１つだけあった。
「十字架のろくにん」が更新されましたね！
来週が楽しみです！
内容がないけどお許しください！
昨日のブログは今日よりはちゃんと書いてあるので是非読んでくださると嬉しいです😆
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
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ほんじゃ〜
