背中の日。
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ301日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
今日は背中トレです。
って事でメニューはこちら💁♂️
［メニュー］
・ベントオーバーロー
・懸垂
・シーテッドロー
以上です。
今日は朝からサイクリングを1時間しました！
有酸素運動とやらを取り入れています。
ジムでのトレーニングもシーテッドローの後ケーブルプルオーバーもやろうとしたんですけどイマイチだったのでウォーキングを30分やって帰りました。
食後1時間半にトレーニングしたらデッドリフトで若干気持ち悪くなったので割と早めにベントオーバーローに切り替えました。
その後の懸垂でもちゃんとパンプしたので良かったです！
明日は胸の予定です。
今日はこんな感じです！
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ほんじゃ〜
