胸トレ。
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ171日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
今日は胸トレをしました！
って事でメニューはこちら💁♂️
［メニュー］
・ベンチプレス
・ペックフライ
以上です。
こう見ると3種目だけでそんなやってないように見えるけどトレーニング時間は普段と同じなんですよね〜
最近ベンチプレスの重量が伸び悩んでるんですよね〜
やっぱ重量とデカさはある程度比例すると思うから重量伸ばしたいんですけどなかなか上がらないんですよね。
インクラインダンベルベンチプレスは逆にいつもより重いダンベルでやりました。
最後にストレッチ種目としてペックフライをやりました。
ダンベルフライをやらなかった分いつもより高重量でやることができました。
って事で今日はプレス系種目2種目とストレッチ種目1種目でやってみました。
個人的に1つの種目をじっくりやるのも楽しいなと思ったので今後もこんな感じのトレーニングしようかなと思ってます。
そして今日も肌を焼きました！
またかよ！って思う人もいるかもしれませんがまたです！
回数を重ねる度に徐々にですけど色が暗くなってきました。
今日もいつも通りブルーシートを敷いてその上にバスタオルを敷いてって感じです。
時間はいつもより短めの30分です。
明日は腕肩の日にしようかな〜と思っております。
今日はこんな感じかな〜
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ほんじゃ〜
