腕トレ。

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ273日目＊

どーもー

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！

今日は腕トレメインで他の部位もちょいちょいやりました。

って事でメニューはこちら💁‍♂️

［メニュー］

・プレスダウン

・ケーブルアームカール

・ライイングリアレイズ

・ペックフライ

以上です。

プレスダウンとケーブルアームカールはスーパーセットのつもりでやりました。

10レップスちょいを8セットずつくらいやりました。

この2種目やった時点でめちゃパンプしました！

びっくりするくらいパンプしたんですよー！

ライイングリアレイズは昨日やって面白かったので今日もやりました！

10レップスを4セットずつくらいやりました。

ペックフライは10レップスちょいを6セットちょいやりました。

今日はこれ以外にも運動したんですけど、そっちが筋肉痛になる気がする〜

今日はこんな感じ〜

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ほんじゃ〜