パンプするとテンション上がるよね！
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ33日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
今日は4月4日(日)でブログも33日目と言う事でゾロ目の日ですね！
なんか、こーゆう小さな事だけど見つけるとちょっとラッキーって気がしちゃうのって僕だけなのかな？
ラッキーって気がしちゃう！って人いたら同士です☺️
それでは筋トレの事について書いていきます。
今日はちゃんと筋トレしました。
腕トレでした。
って事でメニューはこちら💁♂️
［メニュー］
・ezバーのアームカール
・スカルクラッシャー
・フレンチプレス
・アームカール
・ハンマーカール
・トライセプスダウン
以上です。
四日振りにジムで筋トレしました。
最近の腕トレでずっと書いてる気がするんだけど、最初のezバーのアームカールでめちゃめちゃパンプしました。
1セット目をメインセットの半分の重量で20レップやってるんですけど、これをやる事で個人的にその後のメインセットで効かせやすいんですよね。
気のせいかもしれないけど、脳と筋肉が繋がる感じ？がするんですよね。
その甲斐あってかメインセットで二頭筋が結構パンプしました。
後、コアラ小嵐さんのYouTubeの動画で相澤飛鳥さんとのコラボ動画で、相澤飛鳥さんがトレーニング中に水をたくさん飲むとパンプしやすいと言うことをおっしゃっていたので僕もトレーニング中にたくさん水分補給をしています。
大体2、3セットおきくらいに水を飲むようにしています。
水をたくさん飲むことを意識する事で夏場の脱水症状も防げるのでおすすめです。
スカルクラッシャーは3頭筋を温めるのが目的で入れました。
3頭筋はフレンチプレスをメイン種目でやってるのでそのアップですね。
肝心のフレンチプレスはどうだったのかと言いますと〜
なんと！
初の40キロに挑戦してみました。
結果としては7レップが今の限界って感じでしたね。
10レップはあげたかったな〜
でもとりあえず40キロの感覚というものは分かったので良かったです。
その後は38キロで2セットやって32に落としてストレッチ意識で何セットかやりました。
その後の種目はいつも通りって感じでしたね。
今日の収穫はフレンチプレスで40キロを扱った事！
少しずつ使用重量を伸ばして体を高くしていくぞー！
今日はこんな感じかな〜
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
☆はてなスターや読者になってくれるとモチベーションアップになるので是非！
毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊
ほんじゃ〜
ブログ始めて1ヶ月経ったよ！
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ32日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
今日は2021年4月3日です！
そうです！
僕がブログを書き初めて1ヶ月が経ちました！
1ヶ月記念日です！
なんだか付き合いたての中学生カップルみたいなはしゃぎぶりですね。
今後は書く事がなかったら定期的にこんな感じで少しお祝いっぽく書いてみようかなと思ってます。
当初は「1、2週間くらいで飽きてやめたりするのかな〜」なんて思ってたりもしてたんですが意外と続いてます。
これから先どうなるか分かりませんけど、もっと色んな人に読んでもらいたいな〜と思っているので続けて行くつもりです。
始めたての頃は、誰も読んでくれない日が続いてたけど今では毎日はてなスターを送ってくださる方や、読者になってくださる方もいてとても嬉しいです！
これからも今まで通り僕のその日のトレーニングの内容や、オフの日の過ごし方など、趣味で筋トレをしている男子高校生の日常を書いていくので是非読んでください！
そして少しでもこのブログが良いなと思った方は他の人に共有してくれると嬉しいです😆
えっとですねー
ここまで読んでくださった方は薄々想像しているかと思うんですが…
今日はオフでした。
今日「は」と言うよりは今日「も」ですね。
昨日のブログで書いたように僕は昨日ROUND1に行きまして一日中遊んだので、少々筋肉痛になりまして、今日1日はしっかり身体を休めよう！って事でオフにしました。
後は普段ジムに行ってる時間に予定が入っていたってのも要因の１つですね。
まあ、明日からはまたいつも通りジムに行って筋トレして、その日のメニューを書いたりするはずです。
今日はブログを始めてて1ヶ月経ったよ！と言う事で、実際ブログを1ヶ月書いてみての感想についてを書いてみました。
需要があるのかと聞かれたら自信を持ってあると言う事は出来ませんが、これからも毎日書いて行く予定ですのでよろしくお願いします！
もし高校生の友達が筋トレを始めようとしていたり、筋トレのモチベーションが下がっていたら是非このブログを薦めてくれると嬉しいです😆
今日はこんな感じかな〜
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
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毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊
ほんじゃ〜
遊び疲れた〜
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ31日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
今日は一日中ROUND1で遊んできました！
って事で筋トレの方はオフです。
まず今日1日を振り返る上で忘れてはいけない事がありましてね、僕は今日寝坊をしました。
いや〜ほんと一緒に行った人には申し訳ないです。
昨日の夜11時ごろにベッドに入ったのに全然眠れず1時過ぎになっても眠れなかったので、一旦ベッドから出て1時間ちょい勉強をしたんですよ。
そして頭が疲れて眠くなってきて3時前ごろに寝たんですよ。
そして今日の朝にセットしてたアラームで一回は起きたんですけど、僕の得意技「二度寝」が発動しました。
次に目が覚めたら当初家を出る予定だった時間でした。
僕は寝ぼけてたので、ちゃんと起きれたのでは？と勘違いを一瞬だけしました。
その後すぐに自分が遅刻したことに気づきまして急いで準備をしてみんなを30分ほど待たせてしまいました。
みんな優しい人だから快く許してくれたけど、ほんと申し訳なかったなと反省してます。
ここからは何事もなく遊べるんだろうなと思ってたらですね、またすぐにハプニングが起きました。
なんと友達の1人が身分証明書を持ってくるのを忘れて高校生の利用できる時間帯まで利用できなくなってしまったのです。
家に一旦帰って身分証明書を持ってくるか迷った挙句、1人早めに帰る方を選択した友でした。
その後は普通に遊びまくりました。
人生で初めてセグウェイにも乗りました！
最初、「僕はセグウェイを乗りこなす事ができるのか？」と少々不安だったけど、実際にやってみたら、ちゃんと乗れたので良かった！
ポケバイにも乗りました。
本当に丸一日を使ってほぼ全ての遊びをしました。
春だからそんなに汗かかないかなとか思ってたら、めちゃめちゃ汗かきました。
運動するとすぐ汗かいて、帰る頃にその汗が冷えて少し寒かったです。
普段やらないような運動もしたのでめちゃめちゃ楽しかったです。
後はROUND1の中を一日中歩いて移動したり、立ってまったりとかしてたから足がめちゃ疲れた〜
今日はよく眠れそう！
って事で今日はこんな感じかな〜
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
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ほんじゃ〜
着替え持って行くの忘れたー！？
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ30日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
4月1日(木)今日はエイプリルフールですね！
って事で僕も嘘を書こうかなと思ったんですけど嘘ついて良いのは午前までと言うのをきいた事があったのでやめときます。
ちなみに題名に書いたことは事実です（笑）
いや〜
今日はジムのついでにやろうと思ってた事がありましてそっちに意識が行ってしまった〜
ちゃんとリュックにズボン入れたと思ったのにな〜
いつも通りにロッカールームまで行っていざ着替えよう！ってリュックを開けたらズボンがなくて何もせず帰りました。
くそ〜
もう一回ジムに行く気にはなれなかったから家で筋トレしました。
って事でメニューはこちらです。
［メニュー］
・ダンベルベンチプレス
・ダンベルフライ
以上です。
種目数少なめで1種目1種目を丁寧にやりました。
まあ、家にベンチプレスとか無いからそうするしか他に無かっただけなんだけどね。
家トレだからいつも通りテレビに色々流しながらやりました。
時間も1時間くらいでサクッとやりました。
ちゃんとパンプしたから良かったかな。
今日はこんな感じかな〜
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
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ほんじゃ〜
背中！
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ29日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
今日は背中トレ！
メニューはこちらです。
［メニュー］
・懸垂
・ベントオーバーロー
・ワンハンドダンベルローイング
・ラットプルダウン
・シーテッドロー
以上です。
今日もいつも通り懸垂から始めました。
そこからいつも通りデッドリフトをやってって感じでした。
ベントオーバーローの後にラットプルダウンやろうかなと思ったらマシンが空いてなかったので、マシンあくまでワンハンドダンベルローイングをやりました。
その後のラットプルダウンはいつも通りバーとvバーでやりました。
その後のシーテッドローは疲れて引くことしか頭になかったです。
疲れてもちゃんと効かせる事も意識できるようになりたいです！
いつも最後にやっているケーブルプルオーバーはやろうかなって思ってたけどケーブルのマシンが空いてなかったので帰りました。
昨日いちご狩りについてでたくさん筋トレ以外について書いたから余談も無しで〜
今日はこんな感じかな〜
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
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ほんじゃ〜
イチゴ🍓狩りしてきたよ！
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ28日目＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
今日は友達とイチゴ狩りに行ってきたので筋トレの方はオフです！
筋トレがオフだったのでも勿論メニューも無いので今日の思い出を書いときます！
友達の1人がが電車に乗り遅れてしまい、その後になる予定だったバスに乗れなかったというハプニングから始まった。
だが、しかし、
確かに、バスには乗れなかったが片道3キロのお散歩をする事ができた。
なんなかんやお喋りしながら歩いてると3キロとか言ってもあっという間だった！
そして目的地に到着！
消毒と検温を済ませて、ビニール手袋を装着！
片手にヘタを入れる袋を持っていざ出陣！
農園の人のおすすめのレーンから攻めていきました！
ビーニールハウスの中は少し暖かかった。
いちごはとても甘くて美味しかったです！
僕はこの時のために昼ごはんを食べないと言う対策をしてきた為食べ尽くす気満々でした！
だが、やはり僕は少食だったらしく友達の中で一番最初に「お腹いっぱい」というワードを発言してしまった。
まあ、お腹いっぱい食べる事ができて満足！
とても楽しいイチゴ狩りを終えた後バスで駅に向かおうとしたがちょうど良いバスが無かった。
えーっとですね。
はい。
帰りも3キロ歩きました。
また「3キロか〜」とか言いながらも、やっぱりお喋りしてるとあっという間なんですよね〜
だらだら歩いてるから着く頃には「こんなに歩いてるだけ？」って思うくらいの時間歩いたけどその実感はまだ湧かなかった。
帰宅後。
やはり6キロプラス駅から自宅までの往復2キロ弱を歩いた僕の足は疲労が溜まっていた。
マスクを捨て手を洗い自分の部屋にたどり着いた瞬間部屋の床に寝転んだ。
足の疲れは取れずお風呂に入った後も足を少し高く置きながら横になった。
少し足の疲れが取れてきた気がしてきたのでその後はいつも通りの夜を過ごした。
今日は普段より文字多めにしたら文体を変えて書いてみたつもりですがどうだったでしょうか？
後日読んだら恥ずかしくなるような書き方をしてみたけど面白いから良いかな🤣
今日はこんな感じかな〜
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
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ほんじゃ〜
なかなか手が出せないんだよね〜
＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ番外編＊
どーもー
筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！
今週のお題は「今年、学びたいこと」ということなんですけど、皆さんは何かありますか？
僕は少しだけあります！
いや、沢山無いんかいって感じだけどあんまり思い浮かばないんですよね〜
だから思い浮かんだものだけを書いてみます。
まず一つ目。
趣味が筋トレという事もあって、身体についてもっと知りたいので解剖学や栄養学について学びたいです。
この関節がこう動いてここの筋肉が動くからここが鍛えることが出来るなどの事を知るだけでもっと筋トレが楽しくなりそう！
僕が尊敬しているシャイニー薊さんも筋トレする人は解剖学やっといた方が良いって言ってたんでやりたいんです。
だったら早く始めろよって感じですけど、なかなか始められないじゃないですか！
2つ目。
「プログラミング」というものもやってみたいですね。
プログラミングの初歩と言われてるHTMLで Webページを作ったことくらいはあるんですけど、ゲーム等のアプリは作ったことがないのでやってみたいです！
３つ目。
「ファッション」についても学びたい！
僕は全くと言って良いほどファッションに関する知識が無いのでどんなコーデを組めばオシャレになるかわからないんですよねー
だから大体モノクロに逃げてしまう。
でも実際はモノクロ以外の服も着こなしてみたいからファッションについて学んでオシャレになりたい！
アクセサリーとかもなんかよくわからない（笑）
この記事を読んでくれた方で学びたいことがあるけどなかなか一歩目を踏み出せない方居たら僕と一緒に一歩目を踏み出してみませんか？
この記事を読んだという些細なきっかけでも始まると、どんどんのめり込むと思うよ！
季節的にもスタートをしやすいと思うし是非！
という事で今回は「今年、学びたいこと」について書いてみました！
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
☆はてなスターや読者になってくれるとモチベーションアップになるので是非！
毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊
ほんじゃ〜
by Udemy
