手の皮が剥けそうだよ〜

＊筋トレが趣味の男子高校生のブログ18日目＊

どーもー

筋トレが趣味の男子高校生のあゆです！

今日は腕トレでした！

という事でメニューはこちらです。

［メニュー］

・ezバーのアームカール

・スカルクラッシャー

・フレンチプレス

・ダンベルアームカール

・ハンマーカール

・トライセプスダウン

以上です。

とりあえず題名に書いた通り手の皮が剥けそうです。

こないだの背中の日から手と指の皮がかなり限界に来てます。

バーベル持ってる時はまだ良いんですけど、ダンベルはもうやばいですよ。

いつ手の皮が剥けてもおかしく無いと思いながらやってました（笑）

今日はezバーのアームカールの時点でかなりパンプしました。

前回から3頭の種目でスカルクラッシャーを入れたんですけど良いですね！

フレンチプレスはスカルクラッシャーの直後にやったので前回より4キロほど重量を下げてやりました。

重量下げた代わりにフォームと回数を意識してやりました。

いつも通り最後はケーブル種目で終わりにしました。

次回の腕トレではフレンチプレスの重量を戻す事とezバーのアームカールの重量を上げることを目標にします。

写真は撮り忘れたので今回は無いです。

次回はちゃんと撮ります。

☆はてなスターや、読者になってくれるとモチベーションアップになるのでよろしくお願いします！

毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊

【余談】

今日ジムで筋トレした後に鯵を捌きました。

僕が初めて魚を捌いたのは中学3年生の時なんですけど、そこからほんとたまーに捌いてるんですけど、

なんと今日めちゃめちゃスムーズに捌けるようになったんですよ！

今まではYouTubeで動画を平行で見たり、親の指示のもとやったりしてたんですけど、今日は正真正銘一人の力で捌くことができました！

その後全てなめろうにしました。

めちゃめちゃ美味しかったです！

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊